Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. О том, что для этого нужно, пензенским пенсионерам рассказали в Центре культуры и досуга на очередной встрече в рамках акции «По зову сердца». Решение о ее проведении было принято в ноябре прошлого года на собрании Совета ветеранов Октябрьского района.
«Это, прежде всего, информационно профилактическая акция в основном для людей пожилого возраста, однако, прийти может любой желающий, кто проявляет заботу о сохранении своего здоровья», - отметила Ирина Пузракова, заместитель главного врача Пензенского областного центра медицинской профилактики.
В Центре культуры и досуга пенсионеры не только получили информацию о том, как сохранить здоровье, но и прошли обследование, которое помогает выявить основные факторы риска развития хронических заболеваний. Пензенцы смогли измерить артериальное давление, уровень сахара, глюкозы и холестерина в крови, а также получить консультацию терапевта. Врачи рассказали пенсионерам об основных критериях, которые включает в себя понятие здорового образа жизни. Их соблюдение снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%.
«Этот человек не должен курить. Он должен употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов и не более 5 грамм соли ежедневно. Этот человек должен иметь адекватный уровень физической нагрузки – не менее 30 минут в день высокой степени интенсивности», - отметила Ирина Пузракова.
Сами пенсионеры считают, что менять образ жизни не поздно даже после 60. Рекомендации врачей они пообещали исполнять без нарушений.
«Живу и думаю, как мне свое питание сделать здоровым. Может быть, нужны какие-то добавки или лекарства. Если я узнаю, что у меня повышенный уровень сахара в крови, то буду меньше есть сладкого», - поделилась Галина Кривоногова, пенсионерка.
Встречи с пенсионерами в рамках акции «По зову сердца» будут проходить еженедельно.